रेकी ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके माध्यम से आप मौन और शांत मन का अनुभव कर सकते हैं। इसमें आपके ध्यान के अनुभव को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रतीक और मंत्र शामिल हैं। इसके अभ्यास का तरीका जानने के लिए नीचे देखें।
रेकी ध्यान में चार क्रियाएं है
- मन की सफाई
- चक्र बल क्रिया
- हाथो द्वारा हीलिंग
- प्रार्थना क्रिया
मन की सफाई :–
सीधे अपनी पीठ के साथ एक चटाई पर आराम से बैठें या लेटें। शांत और तनावमुक्त रहने का प्रयास करें। एक गहरी सास लो। कल्पना करें कि आपको उन सभी खुशियों और अच्छाईयों के बारे में पता है, और इस सोच के साथ गहराई से सास बाहर निकलें कि अवसाद, भय और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाएं आपके सिस्टम से बाहर हो रही हैं। इस तरीके से एक-दो बार सांस लें और देखें कि आपका मन और शरीर किस तरह से धुनता है और आराम करता है।
चक्र बल :-
आपके शरीर में सात चक्र हैं, आपकी रीढ़ के आधार से लेकर आपके सिर के ऊपर तक, जो शरीर के ऊर्जा केंद्र हैं। प्रत्येक चक्र क्षेत्र में अपने हाथ को अपने शरीर के सामने रखें और अपने शरीर की आवश्यकता के आधार पर प्रत्येक स्थिति में कुछ मिनटों तक पकड़ें। यदि आपको लगता है कि आपका शरीर हाथ को लंबे समय तक रहने के लिए कह रहा है, तो उसे रहने दें। अगर आपके शरीर में काफी दर्द हो रहा हो तो उसे हटा दें।
जैसा कि आप अपने हाथों से अपने शरीर में धुनते हैं, ब्रह्माण्ड की जीवन शक्ति की कल्पना अपने हाथों से अपने शरीर में प्रवेश करते हुए चक्रों के माध्यम से करते हैं। इस ऊर्जा प्रवाह के साथ अपने शरीर को फिर से जीवंत महसूस करें, और गहरी विश्राम और कायाकल्प की स्थिति में जाएं।
हाथो द्वारा हीलिंग :-
सबसे पहले अपनी हथेलियों को अपने सिर के ऊपर रखें। वहां हाथों को पकड़ें और ध्यान और ध्यान से अपने शरीर को सुनने की कोशिश करें। ऐसा करते समय, गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, नकारात्मक को हटा दें और अपने सिस्टम में सकारात्मकता को बढ़ाएं। आराम करें। अपने हाथों को माथे पर और फिर अपने सिर के पीछे रखें।